월요병1 월요병의 원인과 증상, 극복 방법 월요일이 되면 피곤하고 무기력해지는 느낌이 드는 사람이 많습니다. 주말 후유증에 가까운 월요병이란 주말이 끝나고 다시 일상으로 돌아가는 것이 부담스럽게 느껴지는 증상을 말합니다. 월요병은 단순한 게으름이 아니라 신체적·정신적 피로, 스트레스, 수면 부족 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 현상입니다. 보다 즐거운 월요일을 맞이할 수 있는 방법을 찾기 위해 월요병의 원인, 주요 증상, 효과적인 극복 방법을 알아보겠습니다. 1. 월요병의 원인월요병의 주요 원인은 주말과 평일의 생활 패턴의 차이로 신체 리듬이 깨지는 것입니다. 주말과 평일의 생활 패턴을 최대한 비슷하게 유지하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.1) 평일과 다른 생체 리듬주말에 늦게 자고 늦게 일어나면 생체 리듬(바이오리듬)이 흐트러.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
